Uykusuzluk unutkanlığı tetikliyor

Günlük hayatımızda bazı zamanlar unutkanlıklar yaşarız. Ancak uyku bozukluğunun insan üzerinde olumsuz etkileri olduğu da yapılan araştırmalarla ispatlanıyor. ABDde yapılan bir araştırmada, elektriksel akım verilerek uyku bütünlüğü bozulan farelerde, nesneleri tanıma yetisinin bozulduğu belirlendi. Unutkanlığın modern yaşamla birlikte gençler arasında da yaygınlık göstermeye başladığına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Gamze Eroğlu Arığ, konuyla ilgili şu bilgileri verdi:

UYKU YAŞAMSAL BİR SÜREÇTİR

Günlük yaşamdaki basit unutkanlıklar normaldir. Bu durum, kişinin iş ve sosyal yaşamında sorunlar yaşamasına neden olur. Ciddi hale gelmesi durumunda hekime başvurulması gerekmektedir. Hafıza problemlerinin yaşanmaması ve bunu yaşayan kişilerin ise daha sağlıklı bir hayat sürdürebilmeleri için uyku ve beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmelidir. Hafıza işlevleri açısından uyku, öğrenilen bilgilerin pekiştirildiği, gereksiz bilgilerin ayrıştırılıp önemli olanların depolandığı oldukça aktif ve yaşamsal bir süreçtir.

UYKUSUZLUK YAŞAM KALİTESİNİ DÜŞÜRÜYOR

Gece uykusu boyunca yüzeysel, derin ve rüyalı uyku dönemlerinin periyodik ve sağlıklı bir süreç olarak yaşanması, kişinin günlük işlevselliği üzerinde hem psikolojik hem de zihinsel işlevler açısından büyük önem taşır. Bu nedenle, uykuya dalma ve uykuyu sürdürme güçlüğü yaşayan bireyler dalgın, dikkatsiz, konsantrasyon zorluğu yaşayan, gergin ve sıkıntılı kişiler haline gelebilirler. Ayrıca günlük yaşamda sosyal hayat ve iş performansı açısından da zorluk yaşayabilirler.

ARAŞTIRMALAR BULGULARI DOĞRULUYOR

ABDde yapılmış bir çalışma, uyku bütünlüğü elektriksel akım verilerek bozulan farelerde nesneleri tanıma yetisinin bozulduğunu göstermiştir. Bir başka çalışmada ise gönüllü katılımcılara karmaşık matematik problemleri verilerek çözmeleri istendi. Çalışma sonunda, uykusunu iyi alan katılımcıların diğerlerine göre 3 kat daha fazla başarı gösterdiği saptandı. Araştırmalar, kaliteli gece uykusunun öğrenilmiş bilgilerin çok daha iyi hatırlanmasına katkı sağladığını göstermiştir. Sağlıklı bir uyku, öğrenme potansiyeli ve zihinsel performansı artırmaktadır.

 B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE DİKKAT!

Unutkanlığın bazı durumlarda kolayca teşhis ve tedavi edilebilecek nedenleri olabiliyor. B12 vitamini eksikliği, unutkanlık üzerinde etkin rol oynamaktadır. B12 eksikliğinde unutkanlık, sinirsel gerginlik, denge bozuklukları, uyuşma ve duyusal kusurlar gibi bulgular görülebilir.

AA