Spor yaparken aşırı su içmek öldürüyor!

ABDde düzenlenen Spor Sağlığı Paneline katılan bir grup doktor, spor sağlığı uzmanı, kondisyoner ve akademisyen, yayınladıkları bildiride spor ile ilgili ezber bozan bir açıklama yaptı.

Bildiride, spor yaparken aşırı su tüketiminin sadece eski bir inanış değil, aynı zamanda oldukça da tehlikeli olduğuna dikkat çekildi.

SADECE SUSAYINCA İÇİN

Spor yapanları uyaran uzmanlar, spor yaparken sadece susandığı zaman su içmesi gerektiğini, aşırı su tüketimi nedeniyle spor esnasında kandaki sodyum seviyesinin düştüğünü ve kişilerin hiponatremiye girebileceği belirtildi. BBC Türkçenin haberine göre uzmanlar, sadece çok tempolu kardio çalışması yapacak olan kişilerin, hızlı ter atımı başlamadan ve susama hissi gelmeden önce su içmesinde bir sorun yaşanmadığını belirtti. Spor esnasında fazla su tüketiminin baş dönmesi, bulantı ve hatta beyin ödemine dahi yol açabileceği uyarıları da yapıldı.

14 KİŞİ BU NEDENLE ÖLDÜ

Uzmanlar, en az 14 sporcunun egzersiz sırasında aşırı su içtikleri için hayatını kaybettiğine vurgu yaparak, aşırı su tüketiminin vücutta yarattığı sorunlar şöyle açıkladı:

Gereğinden fazla su içilince kanda sodyum azalıyor. Böbreklerde çok fazla sıvının birikmesinin ardından vücuttaki hücreler aşırı sıvıyı depolamaya gayret etmeye başlıyor. Bu da vücudun farklı yerlerinde ödemlere neden oluyor. Beyinde oluşabilecek ödemler ise komaya hatta ölüme dahi yol açabiliyor.