PAZARTESİ: İşe yürüyerek, bisikletle ya da daha önce kullanmadığınız bir araçla gidin. Akşam yemeğinde balık yiyin.

SALI: Sözlükten bilmediğiniz kelimeler öğrenin ve günlük hayatınızda kullanın.

ÇARŞAMBA: Yoga, pilates ya da meditasyon yapın. Tanımadığınız kişilerle konuşun.

PERŞEMBE: İşe daha önce kullanmadığınız bir yoldan gidin. Televizyonda ciddi bir program izleyin.

CUMA: Alkol ve kafein tüketmeyin.

CUMARTESİ: Dişinizi her zaman kullandığınız elle değil diğeriyle fırçalayın. Gözünüz kapalı duş alın.

PAZAR: Bulmaca çözün ve kısa yürüyüş yapın